בריאות האישה
כנשים, מערכות הגוף והפיזיולוגיה שלנו שונות מאוד משל גברים ורק בשנים האחרונות
ההבנה בצורך של רפואה מגדרית עולה ועימו האבחון והטיפול הייחודי לנשים.
במהלך כל מעגל החיים הנשי ישנם שינויים בכלל מערכות הגוף המשפיעים על התפקוד התקין ואיכות החיים שלך. גם במהלך החודש מתרחשים שינויים הורמונלים המשפיעים על יכולות ביצוע, מצבי רוח וכאב.
מתחילת דרכי בעולם הטיפול עברתי שעות רבות של הכשרות ייעודיות בתחום
בריאות האישה כדי להעניק לך את הטיפול הטוב והנכון ביותר עבורך.
כמומחית לבריאות האישה ושיקום רצפת האגן, אני עוזרת מידי יום לנשים הסובלות מקשיים, חולשה וכאבים לחזור ולהיות נשים חזקות ומלאות ביטחון בכל שלבי החיים.
אני מאמינה שלא צריך להתפשר על כך!
תוכלי לקבל כאן עוד מידע ועזרה לשיפור מצבך.
שיקום רצפת האגן
מהי רצפת האגן? רצפת האגן נמצאת בתחתית האגן והיא בנויה משלוש שכבות של שרירים, רקמות חיבור, עצבים וכלי דם רבים. מעליה ממוקמים אברי האגן - שלפוחית השתן, הרחם השחלות והחלחולת. רצפת האגן פועלת יחד עם שרירי הליבה ומערכת הנשימה כדי לתפקד ביעילות כל היום, ויש לה תפקידים מהותיים מבחינת יציבה ותנועה, תמיכה באברי האגן ושמירה על תפקודם התקין ביום יום, בהריון, בלידה ובתפקוד המיני.
בכל גיל ותקופה בחיים אנחנו עשויות לחוות קושי בתפקודי רצפת האגן: יתכנו אתגרים לאחר ניתוחים, קשיי עיכול ועצירות, צניחת אברי האגן, כאבים וקושי סביב ההיריון והלידה, כאבים כרונים, הפרעות בתפקוד המיני, בעקבות גיל המעבר והגיל השלישי.
במה אני יכולה לעזור לך?
בעיות שליטה על סוגרים
שליש מהנשים חוות קשיים בשליטה על הסוגרים - מדובר ביכולת שלנו לשלוט על השתן, צואה וגזים. ככל שהגיל עולה איכות עבודת הסוגרים יורדת וללא טיפול ואימון, המצב יכול להתדרדר. יש נשים שדולפות בזמן מאמץ כמו: עיטוש, שיעול, צחוק, קפיצה וריצה, ויש נשים שדולפות כשהן בדרך לשירותים. גם עצירויות, טחורים ופיסורות הם בעלי קשר ישיר לתפקוד תקין של רצפת האגן.
בטיפול לשיקום רצפת האגן תלמדי להכיר את גופך טוב יותר, ובאמצעות תרגול ורכישת הרגלים נכונים תקבלי שליטה חזרה על השלפוחית והסוגרים ותוכלי להנות מאיכות חיים טובה יותר.
כאבים ביחסים וכאבי אגן
נשים רבות חוות קשיים בזמן קיום יחסים ולעיתים קרובות חוששות מאוד לעבור בדיקות גניקולוגיות בשל כאבים וחוויות שליליות קודמות. הדבר משפיע מאוד על הביטחון העצמי, על תחושת האשמה וכן על הזוגיות. לעיתים יש קשר לשימוש בגלולות, הנקה וגיל המעבר ולעיתים מסיבות אחרות כמו צלקות, חוויות עבר, אנדומטריוזיס, אנדומיוזיס ועוד.
במקרים רבים מצבים אלו גורמים לכאב וכתגובה טבעית לכאב יש כיווץ יתר של שרירי רצפת האגן באופן ממושך, מה שמשאיר נשים רבות בתוך מעגל של כאב שקשה לצאת ממנו. אני רוצה שתדעי שאת לא לבד בזה ויש הרבה מה לעשות.
הבדיקה והטיפולים בנשים הסובלות מכאבים באגן נעשות בצורה מאוד עדינה ולפי קצב ההתקדמות וההרגשה שלך. הטיפול הוא שילוב בין טכניקות מגע עדינות המקלות על כאב והורדת נפיחות, שימוש בטכניקות הרפייה שונות ותוכנית תרגילים מותאמת עבורך. לרוב השילוב בין טיפול מיני - רגשי יחד עם הטיפול של פיזיותרפיה לשיקום רצפת האגן מניב את התוצאות הטובות ביותר.
צניחת אברי אגן
צניחת אברי האגן היא מושג מבלבל כי למעשה מדובר בתזוזה ושינוי במיקומם של אברי האגן, וישנן דרגות חומרה שונות של הבעיה. התזוזה תתכן באיבר אחד או יותר באגן וזאת בשל ירידה ביכולת התמיכה של רקמות החיבור והשרירים. במקרים כאלו תלונה נפוצה תהיה תחושת כבדות או כאב המתגבר במהלך היום או לאחר התרוקנות. בעיות במיקום ותפקוד אברי האגן נפוצות בעיקר לאחר עומסים גדולים כמו הריון ולידה או בשל ירידה בהורמונים בגיל המעבר המשפיעה על איכות רקמות החיבור והתגייסות השריר.
טיפול מוקדם ואימון נכון של רצפת האגן יכול לשפר את מצבך הקיים ולהקטין סיכוי להחמרה בעתיד.
גם אם את במצב שכבר דורש התערבות ניתוחית להרמת אברי האגן, ניתן להכין אותך באופן אופטימילי לניתוח ולעזור לך בשיקום ממנו.
בטיפול- תלמדי כיצד לווסות לחצים תוך בטניים ולהתנהל טוב יותר ביום יום ותדעי איך להפחית עומסים מהאזור. תקבלי תוכנית אימון אישית לחיזוק כוח וסיבולת של השרירים וסנכרון נכון שלהם יחד עם שרירי הליבה והנשימה ומגוון כלים להתמודדות ושיפור מצבך.
גיל המעבר והגיל השלישי
גיל המעבר מהווה נקודת ציון מאוד משמעותית בחייהן של נשים. הפסקת הווסת מביאה יחד איתה להפסקה בהפרשת הורמוני המין ובכך משפיעה על מערכות הגוף השונות ובמיוחד על רקמות החיבור ושרירי רצפת האגן. נשים רבות בגיל זה סובלות מיובש נרתיקי, כאבים ביחסים, דלקות שתן חוזרות וקשיים בשליטה על הסוגרים, צניחות של אברי האגן ועוד.
כל אישה תחווה את התסמינים בצורה ובחומרה אחרת והפיתרון לכל אחת צריך להיות מותאם אישית.
עברתי הכשרה ייחודית לגיל המעבר ביחידה להמשך לימודי רפואה באוניברסיטת תל אביב בכדי לתת לך את המענה הנכון ביותר להתמודדות עם השינויים שאת חווה ולשפר את איכות חייך.
מה קורה בטיפול ?
במפגש הראשון יתקיים אבחון מעמיק בו נשוחח ואשאל אותך לגבי העבר, קשיים תפקודיים ומטרות הטיפול שלך.
לאחר מכן אסביר בצורה מפורטת לגבי רצפת האגן והגוף ונדבר על דרכים להיטיב את מצבך ביום-יום.
שלב הבדיקה יכלול הסתכלות כללית על הגוף: שרירי הליבה, תבנית נשימה ויציבה וכן בדיקה פנימית של שרירי רצפת האגן. הבדיקה נעשית בצורה מאוד עדינה, בקצב שלך, ובהקשבה מלאה לצרכייך. בסיום המפגש אבנה עבורך תכנית טיפול ואתאים לך תרגילים על סמך הבדיקה המקיפה.
המפגשים הבאים מורכבים משילוב של טכניקות טיפול במגע יחד עם תרגול בקליניקה. לאורך כל התהליך תקבלי תוכנית תרגילים מותאמת עבורך לתרגול בבית שיחזירו לך את השליטה וההנאה מגופך.
חשוב לי שתדעי שיש מה לעשות!
אני פוגשת בקליניקה נשים שסובלו ת זמן רב מתופעות לא פשוטות שעד כה לא ידעו שיש דרך לסייע לבעיותיהן וכמה הן מופתעות ומתרגשות לגלות שיש פתרון.
מטרתי העיקרית היא לתת לך את הכלים הנכונים בכדי לאפשר לך להיות חזקה ומלאת ביטחון בהמשך הדרך ולהבין מה נכון ומתאים לגוף שלך.
תקופת ההריון ולאחר לידה
הגוף הנשי עובר שינויים הורמונליים ופיזיים רבים במהלך ההיריון ולאחר הלידה, דבר המשפיע ישירות על רצפת האגן שלך. במהלך ההריון מומלץ לתחזק ולהכין את הגוף ולהגיע ללידה עם כלים שיאפשרו לך לעבור אותה בביטחון ולהשתקם ממנה בקלות. טיפול פיזי, הכנה גופנית מתאימה, והדרכה נכונה יכולים לפתור בעיות של דליפות שתן, כאבים בכל הגוף וקשיי תפקוד במהלך ההריון. לכן אל תאמיני למשפט "אחרי הלידה זה יעבור", כי יש כל כך הרבה דברים שאפשר לעשות בכל שלב בהריון וגם לאחר לידות.
במה אני יכולה לעזור לך?
הכנה ללידה
בין אם זו הלידה הראשונה שלך ובין אם את יולדת מיומנת- מאוד עוזר להכין את הגוף לקראת הלידה המתקרבת, ולעבוד על חיזוק ויכולות הרפיה לקראת הלידה.
בהכנה ללידה נבצע גם בדיקה של תפקוד שרירי רצפת האגן ודופן הבטן החשובים למהלך ההריון והלידה.
בטיפול עצמו אני מתייחסת לעיסוי פרינאום בהיריון, הנחיות ללידה - נשימה, תנועה ותנוחות וכן הנחיה לתרגול ראשוני לאחר הלידה.
מומלץ להגיע גם ללימוד של השימוש במנשפית גיארם שתעזור לך להכין את גופך לקראת הלידה באמצעות אימון של הסרעפת, שרירי הבטן ורצפת האגן לעבודה משותפת, מסונכרנת ויעילה. מנשפית גיארם יעילה בשלב הצירים להורדת הכאבים בכך שהיא משפיעה על המערכת העצבים האוטונומית ועל יכולת ההרפיה, והכי מדהים זה השילוב של המנשפית בשלב הלחיצות בלידה אשר יעזור לך לעבור את הלידה עם יותר שליטה וחיבור לגוף.
כאבים במהלך ההריון
בתקופת ההריון גופך עובר שינויים רבים וישנה עליה בעומסים על אזורים שונים בגוף. נשים רבות חוות כאבים בתקופת ההיריון ולאחר הלידה, כגון כאבי צוואר, נימול וכאבים בידיים, כאבי אגן (קוקסידניה, סימפיזיוליזיס), כאבי גב, הקרנות לרגליים וכאבים בצלעות. כל אלו נפוצים מאוד בתקופה זו. כאבים אלו יכולים להיות להחמיר כשאת עושה תנועות מסוימות, או בשעות מסוימות ביום. המשפט המוכר "אחרי הלידה זה יעבור" הוא מטעה ושגוי. אל תחכי 40 שבועות בכאבים ובסבל מיותר שיגרמו לך להגיע תשושה וחלשה יותר לקראת הלידה.
יש המון דרכים לעזור לך בכל שלב! עברתי הסמכות רבות בטיפול בכאבים סביב הריון ולידה ובטיפול ואני משלבת בין עולם הפיזיותרפיה והאוסתיאופתיה עם טכניקות יעילות ותרגילים שיאפשרו לך לשפר את מצבך ולהרגיש טוב בכל חודשי ההריון ולאחר הלידה.
טיפול לאחר לידה
בין אם עברת לידה מאתגרת או לידה מהחלומות, בין אם זאת הייתה לידה נרתיקית או קיסרית, הגוף המופלא שלך עבר הריון שלם עם שינויים קיצוניים וחשוב לוודא שהכל תקין. בואי להכיר ולהתחבר מחדש לגופך ולוודא שמערכות הגוף השונות עובדות בצורה יעילה וטובה. לאחר הטיפול תדעי כיצד לחזור לעצמך בצורה מיטבית ונכונה.
אני ממליצה לכל אחת להגיע לטיפול כ-6 שבועות לאחר לידה (עדיף לאחר ביקורת גניקולוג).
במקרים של כאבי אגן או גב משמעותיים אין צורך לחכות כמובן, ניתן לעזור לך בכל שלב.
היפרדות בטנית
מידי שבוע יוצא לי לפגוש לפחות אישה אחת שחוששת מאוד מכך שיש לה "היפרדות ביטנית" המחפשת פתרון בהול לעניין. אז קודם כל אני פה להרגיע שגם אם יש היפרדות ביטנית הדבר אינו מסכן אותך וככל הנראה אינו המקור לכאבי הגב שלך.
לכל אישה המעוניינת בכך אני בודקת בצורה מאוד יסודית האם קיימת היפרדות ביטנית, את דופן הבטן ואת עבודת השרירים. אני בוחנת את האסטרסטרטגיה ותבנית העבודה של שרירי הבטן שלך בזמן העלאת עומסים, וכיצד הסרעפת ורצפת האגן מגיבות בהתאם. בטיפול תביני את השינויים שהתרחשו בגופך ותלמדי כיצד להתאמן בצורה יעילה ונכונה כדי לחזק את שרירי הבטן באופן יעיל ולמנוע נזק עתידי.
במפגש הראשון יתקיים אבחון מעמיק בו נשוחח ואשאל אותך לגבי העבר, קשיים ביום יום, ואקשיב לרצונות ולמטרות שלך. לאחר מכן אסביר בצורה מפורטת לגבי רצפת האגן, הבטן והסרעפת העובדות יחדיו ותקבלי מגוון דרכים להיטיב את תפקודן ביום יום. שלב הבדיקה הגופנית כולל הסתכלות כללית על הגוף: על שרירי הליבה, דופן הבטן, תבנית הנשימה והיציבה שלך. בחלק מהמקרים אני אמליץ על בדיקה פנימית של שרירי רצפת האגן כדי לקבל מידע חשוב לקבלת תמונת מצב מלאה. כל הבדיקות ובייחוד הבדיקה הפנימית נעשות רק בהסכמתך המלאה, בקצב שלך ובצורה מאוד עדינה ומותאמת לצרכייך (בנשים עד שבוע 13 לא תתבצע בדיקה פנימית ללא הפניית רופא). בסיכום כל המידע מהבדיקה, תקבלי תרגילים מותאמים למצבך.
במהלך הטיפולים הבאים יש שילוב של טכניקות טיפול מנואליות עם תרגול בקליניקה ומתן תרגילים מותאמים לבית להצלחה מרבית.
מה קורה בטיפול?
סדנת בריאות האישה ושיקום רצפת האגן
בסדנה נבין את הגוף הנשי ונלמד כיצד לחזק אותו ולעבוד איתו בצורה יעילה ונכונה.
לאחר הסדנה תדעי ממה כדאי להימנע ומתי צריך לגשת לטיפול ויהיה לך מידע חשוב לשיפור איכות חייך.
כל סדנה היא מעט שונה בהתאם לנשים המשתתפות בה, אך היא תמיד מרחב בטוח לדבר על נושאים אינטימים חשובים בעלי השפעה על איכות חייך.
הסדנה מיועדת לקבוצות נשים בכל מעגל החיים- נשים בהריון ואחרי לידה, גיל המעבר, הגיל השלישי, נערות ועוד..
אולי תרצי לדעת...
כמה עולה טיפול?
אורך מפגש ראשון - שעה בעלות של 450 ₪
יתר המפגשים: למשך 50 דק' בעלות של 400 ₪.
האם יש אפשרות להחזרים מקופות החולים וחברות ביטוח?
קיימים החזרים בביטוחים פרטיים ומשלימים ומומלץ לבדוק זכאות להחזר על טיפולי פיזיותרפיה. גם דרך "כללית מושלם" יש החזר משמעותי.
אפשר לבוא עם התינוק/ת?
לבחירתך, את מוזמנת בשמחה להגיע עם התינוק לטיפול אך אם זה אפשרי אני ממליצה שתגיעי לבד כדי שתוכלי להיות פנויה לגמרי לבדיקה ולטיפול.
האם חובה לעבור בדיקה פנימית?
אין אף בדיקה שהיא חובה, המטרה של הבדיקה הפנימית היא להבין את התמונה המלאה ואם המערכות שעובדות יחד אכן פועלות באופן אופטימלי.
יחד עם זאת, אם תחליטי שאינך מעוניינת בבדיקה פנימית ההחלטה היא שלך, ואני תמיד מכבדת אותה. ביחד, נמצא דרכים שמתאימות לך לשיפור מצבך.